莫名其妙煩，情緒低落

      病情分析：
      你這種情況除了抑郁情緒以外，還有一些焦慮的情緒存在，內(nèi)心當中存在著不良情緒時刻會出現(xiàn)一些爆發(fā)的情況。
      指導(dǎo)意見：
      注意調(diào)節(jié)好自己的情緒，緩解緊張感和焦慮感，盡量的讓自己放松緩解緊張和焦慮的情緒，多做做運動，多想一些開心的事，這樣才能讓自己更好的放松，轉(zhuǎn)移注意力，調(diào)節(jié)好自己的情緒。

      病情分析：
      你好，根據(jù)你所描述的大概的情況，在你的這個年齡段出現(xiàn)莫名其妙的煩躁，而且情緒低落，考慮是焦慮抑郁的狀態(tài)存在
      指導(dǎo)意見：
      針對你這個年齡段出現(xiàn)的這樣的表現(xiàn)，建議你一定要放松心情，而且尤其是對于日常生活中的一些今生壓力，要學會釋放，不要太過于追求，求完美，順其自然，努力了就好，另外，對于周圍的所有事情都不要故意的，認真和糾結(jié)，其次就是要有時間的話，多參加一些戶外的運動，戶外運動有利于睡眠質(zhì)量的提高，也有利于焦慮抑郁狀態(tài)的改善

      病情分析：
      你說的這種情況有一定的焦慮，抑郁情緒，這與青春期影響，性格因素，環(huán)境影響，壓力較大等都有一定的關(guān)系。
      指導(dǎo)意見：
      如果你的這種焦慮抑郁狀態(tài)與自身經(jīng)歷影響有關(guān)，那么建議你可以找人聊一聊，幫助解決生活中遇到的問題，緩解壓力。如果是無緣由的出現(xiàn)負面狀態(tài)，可以做一些讓自己身心愉悅的事情來進行調(diào)整，例如做做運動，想些讓自己開心的事找人傾訴，或者做些其他自己感興趣的事情等，避免長時間處于這種負面狀態(tài)中，逐漸淡化這些問題。
      以上是對“莫名其妙煩，情緒低落”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你有時候覺得心里煩躁，情緒低落啥都不想干，這可能是因為生活中經(jīng)歷了一些事，大腦需要靜下心來處理。處于這個時期，你心里會怎么想？
      指導(dǎo)意見：
      從心理角度來看，情緒波動是正常情況。人要接受自己情緒變化，順應(yīng)情緒變化才能度過不同的情緒狀態(tài)。你這個時候可以多休息，做好必須干的事情就可以了。