健康咨詢描述: 我以前身材很好,自從結(jié)婚后,生了小孩,肚子上面就堆積了很多脂肪,一直沒瘦下來,而且平時(shí)也坐得比較多,現(xiàn)在小肚子凸起,很難看,我想減掉我的小肚子,恢復(fù)以前的身材。
想得到怎樣的幫助:怎么樣減小肚子呢?
減肥沒有捷徑,減肥主要是從兩方面來進(jìn)行的,首先是要控制主食的攝入量,避免暴飲暴食,以五谷雜糧為主食,避免吃含糖量高的食物,不要吃油煎油炸的食物,另外要進(jìn)行戶外運(yùn)動(dòng),建議每天40分鐘以上的有氧運(yùn)動(dòng),減肥是一個(gè)長(zhǎng)期堅(jiān)持的過程,只有長(zhǎng)期的堅(jiān)持才會(huì)達(dá)到減肥的效果
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