醫(yī)生回復區(qū)
2021-12-23 10:24:27 我要投訴
指導意見：
女生腰腹減肥的動作有仰臥起坐，平板支撐，深蹲等運動項目，女生在減肥的過程中一定要嚴格控制飲食，不要吃一些高熱量高糖分油膩的食物，盡量每餐只吃七分飽，養(yǎng)成良好的生活習慣和飲食習慣。
2021-12-25 22:08:01 我要投訴
腰腹減肥的方法是比較多的，跑步是其中的一種，也是最常見的一種，但是要想只針對腰腹的話。建議嘗試仰臥起坐，這是最直接的，當然這個有難度。還有一種方法是做瑜伽，但是建議要有專業(yè)人士指導，不正確的瑜伽姿勢對身體是有害的。
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