女生肉太結(jié)實如何減肥？

女 | 20歲 2021-12-22 06:54:23 2人回復來自未知

健康咨詢描述：我是從我上高中的時候開始胖起來的，高中三年幾乎是每年都能胖上十來斤。到高三體重大概將近120，暑假節(jié)食瘦了一點了，但是大學一個學期又開始胖了，現(xiàn)在我身上的肉很結(jié)實，不知道怎么瘦下來。

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2021-12-22 07:11:13

對于女生肉太結(jié)實想要減肥的話。在飲食方面應該加以控制。要控制高熱量和脂肪食物的攝入。而且不能吃過甜的食物。要飲食清淡，少糖少鹽。可以多吃一些水果。但是要注意營養(yǎng)的均衡。適當?shù)目刂骑埩浚荒芏喑?。而且需要通過運動方法減肥。比如進行慢跑，游泳，騎自行車等方法運動。

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2021-12-22 07:11:27 我要投訴

對于女性減肥來說，只有通過控制飲食，加強運動比較安全。而且這種減肥方式減肥后還不易反彈，對身體不會產(chǎn)生任何的傷害。建議每天要早睡早起晚餐，可以適當?shù)亩喑砸恍┬迈r的蔬菜代替，少吃主食，然后適當?shù)倪M行運動，每次運動要達到出汗。