如何提高卵子質量？

      想要提高卵子的質量，要飲食生活有規(guī)律，要保證充足的睡眠，要戒煙戒酒，適當?shù)倪M行體育鍛煉，增強體質，可以多吃一些新鮮的蔬菜水果，也可以吃一些蛋白質的肉類，奶類食物，不要暴飲暴食，不要隨便服用藥物。

      如果想要提高卵子的質量，這個時候首先要注意個人的生活習慣以及規(guī)律，并且要注意個人的衛(wèi)生，平時要戒煙戒酒，心情要保持愉悅，而且平時要多喝豆?jié){，多吃黑豆和洋蔥都對卵子質量會提高有幫助