如何練出馬甲線？
女 | 30歲 2021-12-21 00:44:19
2人回復(fù)
來自未知
健康咨詢描述： 我現(xiàn)在身高162CM，體重48公斤，看上去有點瘦，可是女孩羨慕的身材，但是人往往美在小中不足，要達到更完美，現(xiàn)在小腹因為生過孩子有點松弛，擔心以后會有小肚腩。
想得到怎樣的幫助：如何練出馬甲線？
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王思剛 海城正骨醫(yī)院 副主任醫(yī)師
擅長: 食道炎，胃下垂，胃炎，結(jié)腸炎，高血壓、糖尿病，腎虛
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2021-12-21 04:01:36
要想練出馬甲線，必須要先減脂肪，要低熱量的菜單加運動才是瘦身關(guān)鍵所在。葷素搭配多菜少肉，主要是選擇豆類，薯類，粗糧，細糧不要吃甜點零食，宵夜，吃飯要細嚼慢咽，少吃高脂高糖甜點零食，少吃垃圾食品，睡覺前不要吃東西，睡前要進行一些仰臥抬腿，或者是仰臥起坐等運動，有助于輔助減肥，要給自己定制運動計劃，一定要使自己吃進去的能量小于，運動消耗的能量。
2021-12-21 06:56:14 我要投訴
目前的身高和體重是可以的？如果擔心以后會出現(xiàn)身材怎樣，就要注意日常生活中健康的飲食適當?shù)幕顒颖仨氁獔猿诌\動，這樣對于身體是不健康的，可以保持完美的身材，每天都要堅持鍛煉，可以練出馬甲線的
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