馬甲線怎么練?

      練習(xí)馬甲線也不是很難，可以堅(jiān)持兩點(diǎn)。如果體脂率很高，身體偏胖，確實(shí)很難練出馬甲線。首先要降低體脂率，可以通過(guò)一些有氧運(yùn)動(dòng)，每天堅(jiān)持一個(gè)小時(shí)左右的營(yíng)養(yǎng)運(yùn)動(dòng)，還要合理的控制飲食。再進(jìn)行下腹的練習(xí)。

      想要練馬甲線就是要多做一些腰腹的運(yùn)動(dòng)，比如說(shuō)卷腹運(yùn)動(dòng)，但是需要在健身教練的指導(dǎo)下練的，不能自己盲目的亂練，以免傷害到腰部或者是膝蓋部位，自己在家里面做的健身運(yùn)動(dòng)特別容易傷腰的。