最近有些焦慮，情緒上有些波動(dòng)

      病情分析：
      首先你應(yīng)該先到醫(yī)院確診一下，如果身體上沒(méi)有任何問(wèn)題的話(huà)，就有可能是以情緒所引起的，還是應(yīng)該要注意緩解自己的緊張感和焦慮感，盡量的讓自己放松情緒，緩解自己的情緒上的焦慮。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      焦慮。情緒的發(fā)作會(huì)造成你對(duì)身體過(guò)于敏感，這個(gè)時(shí)候稍微有一些癥狀你會(huì)放大的，如果身體沒(méi)有問(wèn)題就不要胡思亂想了，做做運(yùn)動(dòng)轉(zhuǎn)移自己的注意力，相信你這種疼痛的感覺(jué)會(huì)有所減輕。

      病情分析：
      你好，從你的敘述中得知你的情況，感覺(jué)自己最近有些焦慮，情緒上有些波動(dòng)。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      不知道最近在你的工作和生活學(xué)習(xí)中有沒(méi)有發(fā)生過(guò)什么事情，應(yīng)該不是無(wú)緣無(wú)故就出現(xiàn)的吧。首先建議你做到規(guī)律生活，不要熬夜，按時(shí)上床睡覺(jué)，保證充足的睡眠。其次平時(shí)多做做運(yùn)動(dòng)，每天運(yùn)動(dòng)30分鐘以上，每周運(yùn)動(dòng)不能少于5天，堅(jiān)持做運(yùn)動(dòng)，你會(huì)覺(jué)得情緒狀態(tài)越來(lái)越穩(wěn)定。第三，如果你覺(jué)得目前的狀況對(duì)你的工作學(xué)習(xí)和生活影響很大，最好去正規(guī)醫(yī)院的精神心理科找醫(yī)生面診，聽(tīng)聽(tīng)醫(yī)生的建議。也就是說(shuō)，你目前的狀況與你的情緒狀態(tài)有很大關(guān)系，只要調(diào)整好了情緒，你的軀體癥狀就會(huì)隨之減輕或者消失。

      病情分析：
      如果檢查排除了器質(zhì)性疾病的話(huà)，那么就跟你的焦慮有關(guān)。比如說(shuō)感覺(jué)到身體哪不舒服，然后就會(huì)讓你過(guò)多的去關(guān)注，這樣的關(guān)注就會(huì)加重它的出現(xiàn)。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      而人的情緒是受想法影響的，如果想法消極負(fù)面，那么情緒就會(huì)消極負(fù)面。所以你的想法很關(guān)鍵，要去調(diào)整自己的想法積極向上，多去想好的方面，去關(guān)注積極的部分，這樣才會(huì)有積極的情緒。
      以上是對(duì)“最近有些焦慮，情緒上有些波動(dòng)”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！