瑜伽球的鍛煉方法有哪些？
女 | 26歲 2021-12-20 08:49:19
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來(lái)自未知
健康咨詢描述： 最近長(zhǎng)肉肉了，我想練瑜伽減肥，昨天買(mǎi)了一個(gè)瑜伽球，準(zhǔn)備拿來(lái)練瑜伽的，但是我看了半天，怎么練都不舒服，我想問(wèn)問(wèn)大家瑜伽球的鍛煉方法，給我透露透露唄，只要不是太累就好，本人太懶了
想得到怎樣的幫助：瑜伽球的鍛煉方法有哪些？
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張桂芬 濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院 主治醫(yī)師
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2021-12-20 09:37:26 我要投訴
你好，在健身房鍛煉瑜伽球，可以起到很好的健身，減肥的效果，練習(xí)瑜伽球可以使身材的線條更加的纖細(xì)，在鍛煉上可以用貼墻坐椅式，借著深蹲的動(dòng)作鍛煉大腿4頭肌，還有球上蝗蟲(chóng)式，主要是鍛煉臀部以及大腿后方肌群還有球上頭撞膝式等
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