老師胡思亂想，在考試的時候

      根據(jù)你描述的情況看，你這種情況可能存在著強迫思維，所以你最好能去專業(yè)的精神衛(wèi)生中心就醫(yī)，讓精神科的醫(yī)生實際的面診才好確診，必要的時候，如果對你的工作生活學習有影響的話，可以適當?shù)某运幹委煹摹?

      病情分析：
      首先你應該先放松自己的情緒，在考試的時候胡思亂想，主要在源于你自己大腦過于興奮了，本身是想對抗考試的這種高度緊張，但是太過于興奮就會造成自己的思維脫節(jié)。
      指導意見：
      要注意調(diào)節(jié)好自己的情緒，可能是考試之前時候放松一下吧，不要總想著不好的事情轉移注意力到其他的事情上，考試的之前做好東西，相信自己，多給自己一些信心和鼓勵。

      病情分析：
      你好，從你的敘述中得知你的情況，感覺自己總是胡思亂想，特別是在考試的時候不能集中注意力。
      指導意見：
      你的問題有可能存在考試焦慮的問題，因為考試有壓力，擔心害怕考不好就會趕到緊張焦慮。首先建議你考試前要做到規(guī)律生活，不要熬夜，按時上床睡覺，睡前做做深呼吸放松對提高睡眠質(zhì)量還有幫助。其次平時多做做運動對你也會有幫助的。第三，你也可以和學校的心理老師多溝通交流也會起到很好的作用的。
      以上是對“老師胡思亂想，在考試的時候”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      根據(jù)你的描述，這種情況有可能與你壓力比較大，過于強化問題，過分緊張焦慮有一定的關系。
      指導意見：
      你在考試的時候想的事情具體都是些什么？是否與考試有關還是想的生活中難以解決的問題或者一些麻煩。如果想的是給你造成壓力的事情，建議你在考試之前把這些事情解決掉，以免對考試造成影響。如果是由于緊張而不由自主的出現(xiàn)注意力分散，建議你可以做做深呼吸來調(diào)整精神狀態(tài)，并且做些積極的心理暗示，將注意力集中起來。

      病情分析：
      您好，我通過你的一系列情況描述來看，可能是存在一定的考試焦慮情緒，也有一定的壓抑情緒造成的情緒困擾，同時也與你的性格因素，遺傳因素，家庭成長環(huán)境有關！
      指導意見：
      建議您適當?shù)姆潘煞潘尚那?，不要給自己太大的壓力，保證充足的睡眠和休息，適當?shù)倪M行戶外活動，增強身體素質(zhì)，多與人交流溝通，嘗試在睡前喝一杯熱牛奶，泡泡熱水澡，做做放松訓練，出現(xiàn)這種情況，做做深呼吸，放松訓練，轉移注意力，多給自己積極的暗示和鼓勵，都有助于狀態(tài)的改善！

      病情分析：
      你在考試的時候總是控制不住胡思亂想，很多事情都用上來集中不住要注意力?？雌饋碛斜容^明顯的考試焦慮。
      指導意見：
      你可能是擔心考試考不好，考前壓力就比較大，上了考場后也控制不住胡思亂想，經(jīng)常唉聲嘆氣，情緒低落。這種情況需要多放松，多運動，減輕現(xiàn)實壓力，調(diào)整考試目標。適度的焦慮最有利于考試狀態(tài)的發(fā)揮。