春季要補(bǔ)充哪些營養(yǎng)食物？

      春季，是可以適當(dāng)補(bǔ)充多元維生素類的食物，另外也可多食用麥芽，豆芽，谷芽等具有生發(fā)力量，春天屬肝而肝主疏泄，所以要多食用具有疏肝以及促進(jìn)生發(fā)類的食物，有助于肝的條達(dá)，平時要做好防護(hù)，提高抵抗力。

      春季可以多吃一些高蛋白，高維生素，高鈣等食物。如蛋類，奶類，魚肉，牛羊肉。蘋果，獼猴桃，西蘭花，木瓜，芒果，西紅柿等食物。主食應(yīng)選擇高熱量的食物，適量的加入豆類，花生等熱量較高的食物。