春季要多補(bǔ)充維生素營(yíng)養(yǎng)嗎？
女 | 0個(gè)月 2021-07-19 07:50:07
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來自未知
健康咨詢描述： 春季要多補(bǔ)充維生素營(yíng)養(yǎng)嗎？
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2021-07-19 12:44:46 我要投訴
你好，剛進(jìn)入春季，氣溫變化很大，紫外線由弱到強(qiáng)，花粉多，容易過敏。避免過敏應(yīng)保持充足睡眠、飲食規(guī)律、增強(qiáng)自身免疫力、樂觀開朗，增強(qiáng)肌體免疫力或調(diào)節(jié)肌體免疫狀態(tài)。要攝取足夠的多種維生素和礦物質(zhì)，如維生素D具有抗病毒能力，富含維生素D的食物有小白菜、番茄類蔬菜以及柑橘、檸檬等水果，而維生素A則可以保護(hù)和增強(qiáng)上呼吸道黏膜和呼吸道上皮細(xì)胞的功能，從而能抵抗各種致病因素的侵襲。富含維生素A的食物有胡蘿卜等
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