夏季想瘦身做什么運(yùn)動(dòng)最好？
健康咨詢(xún)描述： 又到了夏季了，身上的肉肉又藏不住，一到夏天最主要的工作就是減肥，我嘗試過(guò)好多減肥方法，針灸、減肥藥、拔罐，效果都不是很好，總是瘦了一陣就反彈，還是要科學(xué)運(yùn)動(dòng)減肥。
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夏天瘦身可以做一些相對(duì)應(yīng)的運(yùn)動(dòng)，比如跑步，跳繩，游泳，騎單車(chē)，爬山等運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目對(duì)減肥效果是特別明顯的，同時(shí)也要嚴(yán)格控制飲食，少吃一些高熱量的食物，在日常生活中可以多吃一些新鮮的水果和蔬菜，對(duì)減肥也是有幫助的。
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你好，如果想要減肥的話，沒(méi)有什么捷徑可走，主要就是控制一些高脂肪，高熱量的食物，不要吃一些大魚(yú)大肉，海鮮等等，平時(shí)要多進(jìn)行一些有氧運(yùn)動(dòng)，可以跑步或者跳繩，騎騎單車(chē)，游游泳，而且一定要持之以恒。
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減肥應(yīng)該采取控制飲食和運(yùn)動(dòng)的方法來(lái)減肥，平時(shí)要控制主食的攝入量，多吃蔬菜和水果減少面食的攝入，每頓飯也不要吃得太飽，可以游泳，跳繩，爬樓梯，快走等來(lái)消耗脂肪，運(yùn)動(dòng)減肥需要堅(jiān)持。
以上是對(duì)“夏季想瘦身做什么運(yùn)動(dòng)最好？”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！
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