晚餐太豐盛是不是容易失眠？

      晚上吃的食物太豐盛，吃得太飽，容易出現(xiàn)失眠的情況，還會(huì)做噩夢(mèng)，吃得過(guò)飽增加腸胃的負(fù)擔(dān)，從而會(huì)影響睡眠，還會(huì)破壞人體正常的生物鐘。晚上最好是吃個(gè)六七成飽，飯后再進(jìn)行一些運(yùn)動(dòng)來(lái)促進(jìn)食物的消化。

      中醫(yī)有胃不和則臥不安的經(jīng)典語(yǔ)句。睡覺(jué)前不宜吃過(guò)硬過(guò)多的食物，以免增加胃的負(fù)擔(dān)，或引起胃部不適而影響睡眠。另外過(guò)于豐盛的晚餐。會(huì)引起身體發(fā)胖。豐盛的食物，建議早上或中午食用。晚上盡量吃柔軟易消化的食物，不建議過(guò)于豐盛。