奶昔減肥有效果嗎？

女 | 32歲 2021-12-17 15:44:25 1人回復(fù) 來(lái)自未知

健康咨詢(xún)描述：兩年前生了孩子之后，體重就一直沒(méi)減下去，肚子那里一圈一圈的肉，跟游泳圈一樣，平時(shí)有節(jié)食，但是沒(méi)什么效果，也試過(guò)減肥藥，瘦了一點(diǎn)，但是停了又反彈，朋友說(shuō)奶昔減肥很好，正在堅(jiān)持。

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2022-11-24 20:13:33 我要投訴

指導(dǎo)意見(jiàn)：
吃奶昔對(duì)減肥沒(méi)有什么明顯的效果，減肥的最好方式是控制飲食和多運(yùn)動(dòng)，如果不控制飲食，單純靠吃奶昔是不會(huì)有助于減肥的，同時(shí)建議每周至少5次30分鐘以上有氧運(yùn)動(dòng)，比如慢跑不要暴飲暴食，晚餐不宜吃的過(guò)多，不要熬夜，保持心情舒暢。