為什么不是吃得越少越減肥？
健康咨詢描述： 我的體重很大，尤其是腰部，簡(jiǎn)直快往水缸形狀發(fā)展了，顯得非常臃腫難看。為這個(gè)我總是一天吃很少的飯量，甜食也不怎么吃，但是，我的體重依舊沒有任何變化，讓我非常煩惱。
想得到怎樣的幫助：為什么不是吃得越少越減肥？
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這個(gè)首先要改變飲食習(xí)慣，要改成少食多餐，每一頓都不要吃得過(guò)飽，盡量選擇80分飽，并且在食物的選擇上，比如主食盡量選擇粗糧，其他的盡量選擇吃柚子，西紅柿，黃瓜之類低糖的食物
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吃的越少，并不是在減少脂肪，而是在減少身體中的蛋白質(zhì)和水分，長(zhǎng)此以往只會(huì)讓身體受到損害，精神不振。所以減肥需要堅(jiān)持健康的減肥方法，嚴(yán)格控制飲食，經(jīng)常參加體育鍛煉，能夠有效的燃燒脂肪，多吃新鮮的水果蔬菜，對(duì)減肥會(huì)起到更好的效果
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