最快的減肥方法瘦肚子是什么？

女 | 20歲 2021-12-17 09:54:28 2人回復(fù) 來(lái)自未知

健康咨詢描述：我肚子上的贅肉可嚴(yán)重了，很多的肉，可能是因?yàn)槲议L(zhǎng)期吃完?yáng)|西就躺著緣故，而且我也不喜歡運(yùn)動(dòng)，沒(méi)事就是躺床上玩手機(jī)，看書(shū)什么的，最近我發(fā)現(xiàn)我穿褲子的尺碼變大了，比以前大了兩個(gè)碼呢，以前的褲子都穿不上了，所以我想快速的把肚子上的肉減掉。

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2021-12-17 10:00:32 我要投訴

想要健康科學(xué)的減肥，需要合理的控制飲食，平時(shí)多以清淡為主，避免高脂肪、高熱量食物的攝入，同時(shí)適當(dāng)?shù)脑鰪?qiáng)體育運(yùn)動(dòng)，每天40分鐘以上的有氧運(yùn)動(dòng)，比如游泳、跳繩、跑步、高抬腿等，來(lái)加快血液循環(huán)，促進(jìn)新陳代謝，燃燒身體多余的脂肪，達(dá)到減肥的效果。