怎么可以讓新陳代謝加快

      病情分析：
      你好，這樣的情況的話其實(shí)主要還是要提高體內(nèi)肌肉比例。因?yàn)榧∪獠攀呛哪艽髴?。脂肪是很少耗能的。肌肉比例上升了?duì)以后避免反彈、維持身材是很有利的。節(jié)食、過(guò)多有氧運(yùn)動(dòng)都是不利的。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      注意要適當(dāng)增加無(wú)氧運(yùn)動(dòng)的量。運(yùn)動(dòng)后及時(shí)的補(bǔ)充好優(yōu)質(zhì)蛋白。這樣才比較有利的。注意飲食合理。不要過(guò)量但是也不能節(jié)食。量要和平時(shí)需要量差不多。優(yōu)質(zhì)蛋白比例可以適當(dāng)增加。碳水化合物別過(guò)多。運(yùn)動(dòng)后及時(shí)補(bǔ)充熱量有利減少肌肉流失。幫助肌肉恢復(fù)。更有利減肥。