如何飲食才更有利于健康？

      在平時(shí)日常生活中飲食方面最好是以清淡為主多吃蔬菜和水果，盡量不要經(jīng)常吃油炸食品，不要吃辛辣刺激性的食物，不要經(jīng)常吃海鮮類的食物，這樣對(duì)身體是有好處的，可以有效避免多種疾病的發(fā)生，比如高血壓，高血脂等等。

      平時(shí)以低鹽，低脂，低糖，低膽固醇飲食。多吃新鮮的水果和蔬菜，補(bǔ)充身體維生素，多吃含有蛋白質(zhì)脂肪碳水化合物的食物，避免進(jìn)食辛辣刺激性食物以及油膩性，甜膩性食物。一日三餐要合理飲食，葷素搭配。飲食要多樣化。