什么綠葉菜能美容？

      綠葉菜其實都可以起到美容的效果，不同的綠葉菜可以起到不同的效果，主要還是要看具體想達到什么樣的作用，而綠葉菜，對人的新陳代謝等多方面的都有一定的好處，所以，它對于美容就可以起到一定的作用。

      綠葉蔬菜中大都含有維生素c以及鈣磷鉀，葉酸，維生素等營養(yǎng)成分，但是比較突出的綠葉蔬菜，包括西蘭花甘藍，菠菜的，有很好的抗氧化效果，比如30克的生活中含有約1.25克的維生素c，還含有胡蘿卜素，葉酸，鐵鈣磷等礦物質(zhì)能夠保持皮膚滋潤，防止曬黑