深綠葉菜含鎂嗎？

      你好，含。蔬菜里面的營養(yǎng)價值高，而且葉綠素是綠色蔬菜的象征，它主要是通過光合作用把空氣中的二氧化碳轉(zhuǎn)換為碳水化合物作為植物的能量促進生長的。葉綠素類食物可以幫助人體肝臟解毒、幫助代謝的毒素順利排出體外。長個子不但需要鈣、還需要鎂、鋅、磷等營養(yǎng)素。每一個葉綠素中都含有一個鎂分子，所有葉綠素豐富的植物中鎂的含量也高。

      深綠葉菜含鎂，能夠強健骨骼，控制血壓，另外在水果當(dāng)中香蕉含鎂比較豐富，幾乎所有的深綠葉菜都是鎂的好來源，含量能夠達(dá)到甚至超過香蕉中鎂的水平。顏色越綠，含鎂越多。