失眠焦慮有事感覺很累

      病情分析：
      15歲男孩處于失眠焦慮狀態(tài)，有時(shí)候睡覺前，會(huì)有強(qiáng)迫性的思考，常常會(huì)猜想別人在想什么，內(nèi)心有點(diǎn)疑惑，希望能夠得到有效的解讀
      指導(dǎo)意見：
      可以感受到你的疑惑，感受到你對(duì)美好生活的期待，那么需要詢問的是，在近期是否有一定的重要事件讓你產(chǎn)生壓力，或者你自己感覺到可能會(huì)有什么樣的誘因，另外需要詢問的是這樣的狀況出現(xiàn)多久了呢？如果超過半個(gè)月或者兩個(gè)禮拜，就需要和家長及時(shí)溝通到公立正規(guī)的精神科醫(yī)院，接受診療獲得藥物的支持，或者要和學(xué)校心理健康老師取得聯(lián)系，接受系統(tǒng)的心理健康輔導(dǎo)

      病情分析：
      有時(shí)候睡前的腦子總想著一個(gè)東西變大變小，想抓著那個(gè)東西，總想猜測別人在想什么，因?yàn)橛X得自己行為不自然，有在意別人的對(duì)自己的評(píng)價(jià)。
      指導(dǎo)意見：
      初步認(rèn)為有些強(qiáng)迫癥狀和社恐表現(xiàn)，建議你找學(xué)校咨詢室的心理老師做心理輔導(dǎo)，學(xué)習(xí)一些放松的訓(xùn)練，學(xué)習(xí)情緒自我管理，可以有效緩解現(xiàn)在的問題。

      病情分析：
      你的上述癥狀表現(xiàn)如果持續(xù)出現(xiàn)超過兩星期并且影響到了你的正常生活學(xué)習(xí)和社會(huì)交往活動(dòng)功能的話，那么考慮你可能出現(xiàn)了焦慮癥和社交恐懼癥的情況。
      指導(dǎo)意見：
      建議你平時(shí)一定要不斷的調(diào)整和改變自己的某些不良認(rèn)知，盡量讓自己放松身心，做好自我減壓和自我調(diào)節(jié)，凡事要學(xué)會(huì)換位思考和轉(zhuǎn)移注意力，平時(shí)要加強(qiáng)并堅(jiān)持做戶外有氧運(yùn)動(dòng)鍛煉，多培養(yǎng)業(yè)余興趣愛好，積極主動(dòng)跟周圍同學(xué)朋友和家人做交流溝通。必要時(shí)最好在家長陪伴下去當(dāng)?shù)卣?guī)醫(yī)院精神心理科面對(duì)面看一下醫(yī)生。
      以上是對(duì)“失眠焦慮有事感覺很累”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！