土豆怎么吃營養(yǎng)價(jià)值高？

      土豆本身含有很高的營養(yǎng)價(jià)值，可以通過蒸煮的方法來進(jìn)行食用，能夠補(bǔ)充人體很好的蛋白質(zhì)以及粗纖維可以代替主食，控制血壓或者是血脂，而且土豆中所含的碳水化合物產(chǎn)生的熱量可以保持在最低的數(shù)值

      土豆中含有大量的淀粉，蛋白質(zhì)，b族維生素，維生素C等營養(yǎng)物質(zhì)，有健脾利濕，和中養(yǎng)胃，促進(jìn)脾胃的消化功效。土豆含有大量的膳食纖維，能寬腸通便，有助于機(jī)體及時(shí)排泄代謝毒素，防止便秘，預(yù)防腸道疾病的發(fā)生。