山藥怎么烹調(diào)營(yíng)養(yǎng)才不會(huì)流失？
女 | 0個(gè)月 2021-12-15 06:39:20
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2022-12-22 09:30:52 我要投訴
避免山藥營(yíng)養(yǎng)的流失，盡量不要用山藥煲湯或者是煮粥，由于烹飪時(shí)間比較長(zhǎng)，可能會(huì)導(dǎo)致一部分營(yíng)養(yǎng)的流失。山藥最好是蒸著吃，或者是切成薄片，用水焯一下涼拌吃，也要注意，烹飪的時(shí)間最好控制在10分鐘左右比較合適，這樣盡可能的保留山藥的營(yíng)養(yǎng)。
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