秋季調(diào)整該如何飲食？

      在秋季的話一定要避免吃過多辛辣刺激性的食物，一定要多吃一些清淡易消化的食物，可以喝點銀耳粥或者是雪梨湯等等，這樣的話可以起到滋陰潤肺的效果。同時一定要注意控制室內(nèi)的空氣濕度，因為秋燥容易引起口渴或者是便秘等一系列的現(xiàn)象。

      一般秋季在飲食方面最好是以清淡為主，多吃蔬菜和水果，盡量不要經(jīng)常吃過于油膩的食物，不要吃辛辣刺激性的食物，不要吃海鮮類的食物，對身體是有好處的，可以有效避免多種疾病的發(fā)生，比如高血壓，高血脂，心腦血管疾病等等。