晚上吃什么減肥？

女 | 26歲 2021-12-14 16:29:24 2人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述：我自從去年生完孩子后，胖了一大圈，最近給孩子斷奶了，想減肥，最近晚上出去走1個(gè)小時(shí)，飲食上也有所控制，晚上不吃飯，但是又控制不住自己，總是想吃點(diǎn)東西，所以想晚飯接著吃，吃一些有利于減肥的東西。

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2021-12-14 17:00:45 我要投訴

對(duì)于求美者來說，晚餐也是很關(guān)鍵的，晚餐盡量不吃主食，可以吃一些新鮮的水果蔬菜，比如蘋果、香蕉、玉米、黃瓜等，同時(shí)晚餐一定要盡早進(jìn)食，晚6點(diǎn)以后盡量就不吃了，同時(shí)根據(jù)自身情況配合有氧運(yùn)動(dòng)，來促進(jìn)身體多余脂肪的消耗，達(dá)到減肥的效果。