肌肉型肥胖怎么減？

      肌肉型肥胖想要減肥，首先自己要有足夠的耐心和毅力，不要操之過急，其次就是要合理的控制飲食，避免高脂肪、高熱量食物的攝入，多以水煮、清蒸為佳，盡量避免油炸食品。再就是加強鍛煉，每天有氧運動至少在40分鐘以上，多做一些高抬腿、仰臥起坐、游泳等都是可以的。

      您好，肌肉性肥胖是由于您平時飲食要增加經(jīng)常運動所引起的肥胖，這種情況是比較難減的，只能通過運動節(jié)食進行減肥，每天運動1~2個小時以上，不要吃過于油膩的食物，不要超負荷的運動。