其他類似問題
回復(fù)區(qū)
童海濤 安徽省第二人民醫(yī)院 主治醫(yī)師
擅長: 糖尿病、肥胖癥、骨質(zhì)疏松、痛風(fēng)、脂質(zhì)代謝紊亂以及甲
幫助網(wǎng)友：64895
微信掃一掃，隨時問醫(yī)生
微信掃一掃，隨時問醫(yī)生
2021-06-01 15:48:17
肌肉型肥胖通過運(yùn)動可以減肥，但運(yùn)動時要注意強(qiáng)度適中，飲食方面注意清淡，少攝入含有脂肪的食物，總體食量適當(dāng)減少。肌肉型肥胖主要是發(fā)達(dá)健碩肌肉表面脂肪堆積造成的，從而使身材看起來胖大。1.切記避免做劇烈運(yùn)動，否則容易導(dǎo)致肌肉再度發(fā)達(dá)。2.做有氧運(yùn)動，可選擇慢跑或者瑜伽等運(yùn)動減肥，延長運(yùn)動時間消耗脂肪。3.多壓腿按摩腿部拉伸肌肉使肌肉得到放松。4.食用新鮮蔬菜及含糖量低的水果。
1
2
3
4
您可能關(guān)注的問題
用藥指導(dǎo)/吃什么藥好
醫(yī)生在線免費(fèi)咨詢
