我很焦慮我需要心理醫(yī)生謝謝

      病情分析：
      你好，我從你的這些情況描述來看，可能與你過分的緊張焦慮，強(qiáng)化思維有關(guān)，我很理解你現(xiàn)在的心情，是不是最近受到了一些刺激，造成的影響！
      指導(dǎo)意見：
      建議您適當(dāng)?shù)姆潘煞潘尚那?，不要給自己太大的壓力，保證充足的睡眠和休息，可以嘗試在睡前喝一杯熱牛奶，泡泡熱水澡，做做放松訓(xùn)練，避免過分的焦慮和緊張，適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行戶外活動(dòng)，注意找到合理的途徑來宣泄情緒，出現(xiàn)不良情緒時(shí)，做做深呼吸，放松訓(xùn)練，淡化情緒

      病情分析：
      遇到事情讓你想到了什么而出現(xiàn)緊張焦慮的情緒呢？因?yàn)槿说那榫w是受想法影響的，所以你看待事情的想法很關(guān)鍵。
      指導(dǎo)意見：
      如果這個(gè)想法消極負(fù)面，那么就會(huì)有很多的負(fù)面情緒。所以要去調(diào)整自己的想法積極向上，多去想好的方面，去關(guān)注積極的部分，這樣才會(huì)有積極的情緒。

      病情分析：
      你好，根據(jù)你所描述的大概的情況，對(duì)于你平常遇到事情就容易緊張，喜歡大吼大叫，來接釋放你的焦慮，工作上表現(xiàn)也很麻利，但是也經(jīng)常出錯(cuò)，性格大大咧咧，感覺到不穩(wěn)重，遇事不淡定
      指導(dǎo)意見：
      對(duì)于你目前的情況，如果你能認(rèn)識(shí)到自己的問題，那么就會(huì)采取針對(duì)性的措施來改善，首先，作為一個(gè)女孩子，盡量還是要保持溫靜一些，遇到事情盡量要克制自己情緒，對(duì)自己說出的話，要有一定的思考，不要隨意的脫口而出，這樣容易傷害別人，而且也容易讓別人對(duì)自己有一些不好的影響，至于其他方面，你完全可以有自信心
      以上是對(duì)“我很焦慮我需要心理醫(yī)生謝謝”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      成熟穩(wěn)重，需要生活的歷練和積淀。一個(gè)人的性格特征，是多年形成的，和自己的生活環(huán)境和經(jīng)歷有直接的關(guān)系。
      指導(dǎo)意見：
      而性格的改變也是一個(gè)較長(zhǎng)的過程。制定一個(gè)詳細(xì)可執(zhí)行的計(jì)劃。從細(xì)節(jié)入手。對(duì)于工作中的失誤，那就事后檢查。同時(shí)平時(shí)多閱讀，或做一下冥想。