如何補充鎂元素呢？

      補充鎂元素可以多吃一些含鎂元素高的食物如白菜，油菜，菠菜等綠色蔬菜中含有的鎂元素含量都很高，也可以適當?shù)某孕o花果，香蕉，玉米，紅薯等里面都含有鎂元素，平時還要注意多喝一些水可以促進鎂的吸收

      如果身體缺乏鎂元素，有可能會導致出現(xiàn)一系列的癥狀，患者有可能會出現(xiàn)失眠，對于身體缺乏鎂元素的患者可以選擇一些食療來進行補充，可以選擇多吃無花果，香蕉，玉米，紅薯，這些顏色深的食物都有，大量的鎂元素可以有效的補充身體缺乏的鎂元素。