7天瘦腿最快的方法是什么？

      指導(dǎo)意見：
      你好，不要盲目相信快速瘦腿的偏方，減肥的最好方式是控制飲食和多運動，建議每周至少5次30分鐘以上有氧運動，比如騎車、游泳等，不要暴飲暴食，晚餐不宜吃的過多，避免辛辣刺激油膩食物，盡量清淡低糖低熱量飲食。

      翹臀運動。喝薏仁水穿防靜脈曲張褲襪，如果需要經(jīng)常站立和走動的工作。積極的進(jìn)行按摩加抬腿，抬腿動作是瘦腿的好方法，按摩完抬腿后把腿伸直靠在墻上與身體呈90度。最少需要抬腿15分鐘才會有效果。