健康咨詢描述: 我得了糖尿病有幾年了,經(jīng)常感覺身體無力,運(yùn)動量大了就感覺心砰砰跳,最近視力還有些下降,腳也總是剝皮,上了一些外用藥,也不見好,醫(yī)生建議我每天早上堅持晨練。
想得到怎樣的幫助:糖尿病人晨練應(yīng)該注意什么?
糖尿病人晨練時避免活動量過大,晨練之前要做好充分的熱身運(yùn)動,晨練要根據(jù)自己身體狀況選擇不要一次在距離,這樣容易導(dǎo)致低血糖,糖尿病人常規(guī)監(jiān)測血糖血糖平穩(wěn)的情況下才能沉淀。
糖尿病患者,最好是用餐以后進(jìn)行鍛煉,如果你一活動就有心慌得癥狀,建議你去醫(yī)院進(jìn)行心臟檢查,如果已經(jīng)存在冠心病了,就不能大量活動了,就以散步為主了,然后密切監(jiān)測血糖!
溫馨提示:
要根據(jù)自身體重定制合理的飲食計劃,選擇低血糖生成的食物。運(yùn)動時應(yīng)遵循循序漸進(jìn)的原則,使身體逐步適應(yīng),并在運(yùn)動過程中逐步提高運(yùn)動能力。
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