糖尿病人應(yīng)注意適量食用碳水化合物以及高優(yōu)質(zhì)蛋白的食物,可以用粗糧代替精糧,讓升糖指數(shù)降低,患者可以多攝入青菜和菌菇類食物,水果要選擇低升糖指數(shù)的水果,包括蘋果,橙子,草莓等。高優(yōu)質(zhì)蛋白食物通常是動(dòng)物蛋白,比如肉蛋奶,可以通過攝入足量的肉蛋奶類食物,以保證能量的來源。平時(shí)不能吃過于油膩的食物,不能吃糖會(huì)比較高的食物。
溫馨提示:
要根據(jù)自身體重定制合理的飲食計(jì)劃,選擇低血糖生成的食物。運(yùn)動(dòng)時(shí)應(yīng)遵循循序漸進(jìn)的原則,使身體逐步適應(yīng),并在運(yùn)動(dòng)過程中逐步提高運(yùn)動(dòng)能力。
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