哪些食物對(duì)安眠有好處呢？

男 | 0個(gè)月 2021-12-12 14:19:17 2人回復(fù) 來(lái)自未知

健康咨詢描述：哪些食物對(duì)安眠有好處呢？

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2021-12-12 18:09:07 我要投訴

睡眠不好，有很多方面，比如心腎不交呀，胃不好呀，都可以導(dǎo)致，飲食方面可以適當(dāng)多吃點(diǎn)牛奶呀，蜂蜜呀，這樣有助于睡眠，再一個(gè)還可以去藥店買來(lái)酸棗仁，回家搗碎泡水喝，也有助于睡眠的作用

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2021-12-12 18:09:52 我要投訴

幫助睡眠的食物，常見有牛奶，含有色氨酸具有鎮(zhèn)靜催眠作用。核桃，荔枝具有補(bǔ)腦安神作用。桂圓紅棗也有補(bǔ)血，幫助睡眠作用。平時(shí)也可以多吃蓮子百合，酸棗仁等藥食同源的食物。

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