哪些食物對(duì)記憶力有好處呢?

女 | 0個(gè)月 2021-09-17 19:43:26 2人回復(fù) 來(lái)自未知

健康咨詢描述：哪些食物對(duì)記憶力有好處呢?

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2021-09-17 21:01:27 我要投訴

可以吃一些含有卵磷脂，維生素，亞油酸的食物以及含鋅，鈣，鐵，鎂的食物，富含蛋白質(zhì)的食物有魚(yú)肉奶制品，豆制品，豆類，蛋類等等，含有亞油酸的食物油，大豆油，玉米油，芝麻油等等。

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2021-09-17 20:27:16 我要投訴

蛋黃中含有蛋黃素鈣等腦細(xì)胞所必需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，可增強(qiáng)大腦的活力，木耳含有蛋白質(zhì)、脂肪、多糖、礦物質(zhì)、維生素等多種營(yíng)養(yǎng)成分，為補(bǔ)腦的佳品。大豆、鮮魚(yú)、牛奶、核桃、花生也對(duì)記憶力有好處。平時(shí)要注意適當(dāng)鍛煉，不要熬夜。