中年人該怎么控制多余的熱量？

      中年人的社會交往比較多，在品嘗美味佳肴的同時，往往會不知不覺地造成熱量過剩。中年人應(yīng)該通過調(diào)節(jié)飲食來控制多余的熱量攝入。人在任何時候都需要控制油脂的攝入。

      建議最好還是說知道一個飲食的表格，每天正常攝入什么樣的東西，它的量控制在多少，那么根據(jù)你的一個體重啊，身高啊，皮下脂肪的一些含量啊，去做一個相應(yīng)的計算，制定一個飲食表格。