經(jīng)期適合如何飲食

      經(jīng)期一般適合一些營養(yǎng)豐富的蛋白質(zhì)，維生素以及易消化食物，盡量吃溫?zé)岬氖澄?，避免吃過冷及辛辣刺激性食物，經(jīng)期主要注意保暖，避免著涼，避免感冒，如果腹痛情況可以采取熱敷的方法緩解疼痛
      

      經(jīng)期飲食以溫和、易消化、營養(yǎng)價值高為主，避免吃辛辣生冷刺激性食物。多吃高蛋白如豆類，魚類雞蛋，雞肉等，還可多吃富含鐵元素的食物，月經(jīng)期可以多吃一些新鮮的水果和蔬菜，