女性經(jīng)期,如何飲食?

      月經(jīng)期間的飲食沒有什么特別要求。不要吃辛辣刺激性食物，寒涼的食物。就可以了?？梢远喑砸恍┚G色蔬菜水果，吃一些比較容易消化的食物?？梢远喑砸恍┒怪破?，魚類。多吃一些具有補血作用的食物，比如大棗。

      避免食用生冷、寒涼食品。平時月經(jīng)量比較多的女性，避免食用有活血作用的食物。少食辛辣刺激、油膩以及生冷的食物，可以多吃一些富含鈣和維生素的食物

      女性經(jīng)期身體抵抗力會比較弱，特別是胃腸道的情況，有些痛經(jīng)的話，還可能會同時伴有腹瀉，腹脹不適。經(jīng)期建議清淡飲食，同時要根據(jù)月經(jīng)量的情況，如果出血量少的話，可以服用紅糖水，經(jīng)血多的情況就避免使用這些活血食物。
      以上是對“女性經(jīng)期,如何飲食?”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！