神經(jīng)衰弱應(yīng)該怎樣調(diào)節(jié)呢

女 | 35歲 2021-12-12 00:30:47 2人回復(fù) 來自

健康咨詢描述：最近感覺自己神情恍惚，失眠，偶爾在街上，如行尸走肉一般，不記得自己做什么，只是來回的走。很困擾生活，請問是不是患了神經(jīng)衰弱，這要怎么辦那。

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支娜錦州市中心醫(yī)院主任醫(yī)師擅長: 腦血管病，癲癇，神經(jīng)系統(tǒng)變性病，神經(jīng)系統(tǒng)脫髓鞘病，幫助網(wǎng)友：42619

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2021-12-12 06:47:24 我要投訴

神經(jīng)衰弱這種情況一定要進(jìn)行選擇，合理的安排自己的工作睡眠時間，同時應(yīng)該進(jìn)行選擇適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，保持膳食的均衡，盡量少喝飲，咖啡濃茶等同時調(diào)節(jié)自我，心態(tài)保持樂觀良好的心態(tài)還是比較重要的。

于海燕聊城市人民醫(yī)院副主任醫(yī)師擅長: 腦血管病的預(yù)防和診療，難治性神經(jīng)系統(tǒng)疾病的診斷和生幫助網(wǎng)友：22437

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2021-12-12 05:50:22 我要投訴

神經(jīng)衰弱患者應(yīng)養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣和健康的飲食習(xí)慣。積極的參加體育鍛煉和戶外運(yùn)動。增強(qiáng)身體抵抗力，改善緊張狀態(tài)，緩解壓力。低鹽低脂飲食，可多吃高蛋白的食物和高維生素的食物。保持心情舒暢，創(chuàng)造良好的家居環(huán)境。