吃皮膚白嫩的食物有嗎？

      想要皮膚變得白嫩，可以多吃一些含有維生素c和維生素e的食物，比如橙子，獼猴桃，橘子等等，或者是一些豆?jié){以及一些豆制品，還要多喝一些牛奶，牛奶當(dāng)中含有豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，它里面含有鈣蛋白質(zhì)的成分是比較多的，對(duì)我們的皮膚是有增白的效果的。

      對(duì)皮膚好的食物有一些系統(tǒng)比如維生素C，西瓜水果蘋果等食物都可以讓皮膚變白，也可以選擇木瓜，獼猴桃，西紅柿，可以一日千里的黑色素，抑制細(xì)胞合成黑色素，改善生活方式，規(guī)律作息。