怎么快速解決便秘？

女 | 32歲 2021-12-11 21:55:52 1人回復來自未知

健康咨詢描述：最近工作壓力非常大，經(jīng)常加班，飲食不規(guī)律，晚上失眠，臉上長了很多痘痘，并且還便秘，已經(jīng)有三天沒有排便了，之前排便也覺得便便非常少，呈深褐色，非常臭，現(xiàn)在肚子很難受，有時候還會疼。

想得到怎樣的幫助：怎么快速解決便秘？

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2022-12-30 14:26:37 我要投訴

指導意見：
便秘需要吃粗纖維食物，香蕉、蘋果、火龍果、橙子、獼猴桃可以潤腸通便緩解便秘。需要加強體育鍛煉，不能吃上火食物和刺激性食物，需要注意飲食三餐要有規(guī)律性。

掛號科室：精神科

溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。

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