養(yǎng)血煮菠菜粥有效果嗎？

      有一定的效果，菠菜中含有的鐵元素含量很高，有補(bǔ)血的作用，想要補(bǔ)血還可以多吃一些紅棗，紅棗中含有豐富的鐵質(zhì)和氨基酸，有補(bǔ)血養(yǎng)血的效果，還可以適量的吃些黑豆，木耳紅糖等都有補(bǔ)血的作用

      可以適當(dāng)?shù)某砸恍┎げ酥嗟模軌蜓a(bǔ)充體內(nèi)所需的維生素，而且還有一定的補(bǔ)益氣血的作用，建議在日常的生活當(dāng)中，如果有氣血虛弱情況的話，可以適當(dāng)?shù)亩喑砸恍﹥?yōu)質(zhì)蛋白含量豐富的肉類食物，也可以適當(dāng)?shù)某砸恍┘t豆，紅棗，枸杞！