中老年骨質(zhì)疏松癥怎樣食補(bǔ)

      中老年骨質(zhì)疏松的患者要多吃一些含鈣高的食物，比如雞蛋，豆類，豆制品，小魚，小蝦，奶制品，海帶，海藻，排骨，奶酪，黑豆，黑芝麻，然后患者平時(shí)要注意服用維生素D多曬一曬太陽(yáng)，有利于鈣的吸收。參加戶外活動(dòng)，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，有利于提高抵抗力。

      發(fā)生骨質(zhì)疏松之后，在飲食當(dāng)中，我建議您可以適當(dāng)?shù)某砸恍┾}含量比較豐富的食物，比如吃點(diǎn)雞蛋芹菜或者是喝點(diǎn)牛奶吃點(diǎn)魚肉，蝦肉或者是豆腐，菠菜，這些食物都是可以的，平時(shí)在生活當(dāng)中也要適當(dāng)?shù)臅褚粫裉?yáng)。

      中老年骨質(zhì)疏松癥在飲食上可以多吃一些牛奶，雞蛋，蝦皮，豆腐，菠菜，同時(shí)多曬曬太陽(yáng)，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)骨對(duì)鈣的吸收，平時(shí)不要熬夜。避免劇烈的運(yùn)動(dòng)，容易發(fā)生骨折的現(xiàn)象?？梢钥诜}劑。
      以上是對(duì)“中老年骨質(zhì)疏松癥怎樣食補(bǔ)”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！