如何補(bǔ)充維生素B2？

      平時(shí)可以從食物中獲取維生素B2，比如蛋類，瘦肉和奶類是維生素B2的主要來源。此外，谷類豆類也含有比較多的維生素B2氮谷類食物的維生素B2含量隨加工和烹飪方法不同而有所不同。如果患者維生素B2缺乏比較嚴(yán)重，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下口服維生素B2片或者是復(fù)合型維生素B族補(bǔ)充劑。

      想要補(bǔ)充人體所需要的維生素b2，可以多吃一些酸奶雞蛋，新鮮的水果蔬菜，以及動(dòng)物的肝臟，腎臟，這些食物里面都含有豐富的維生素，b2也可以多吃一些豆制品，比如黃豆，黑豆，綠豆蕩，盡量的營養(yǎng)均衡，飲食多元化。