連續(xù)一個多月睡不著失眠，提不上氣，

      病情分析：
      26歲女性連續(xù)一個多月失眠，容易氣短，想睡覺，但是大腦休息不了，現(xiàn)在常常會感覺到莫名的恐懼，心跳加快，內(nèi)心疑惑
      指導(dǎo)意見：
      可以感受到，你的不舒服和對美好生活的期待，依據(jù)你的描述出現(xiàn)這樣的情況，更多的是在感受到了急切的焦慮感引發(fā)了群體性的癥狀，因此建議，要接受公立正規(guī)醫(yī)院精神科的準(zhǔn)確診療，獲得藥物的支持！其次，接受系統(tǒng)的心理輔導(dǎo)訓(xùn)練能夠讓自己感覺更舒服一些

      病情分析：
      一個多月感覺到?jīng)]有睡著覺，那么免疫力系統(tǒng)會遭到破壞，有的人心慌氣短，有的人頭痛頭暈，有點耳鳴口苦，脾氣有時候也會暴躁起來。睡不著覺的話，都是因為心里有事沒有解開心結(jié)造成的。而越想睡越睡不著覺！
      指導(dǎo)意見：
      清醒的時候要把所有的事情理清楚。比如學(xué)習(xí)的問題，工作的問題，情感的問題，人際關(guān)系問題，經(jīng)濟問題等等分為輕重緩急排列好，作出對應(yīng)的解決方案。這樣睡覺之前把事情都做好了，睡覺的時候就輕松了。坐在那里看書學(xué)習(xí)，很快就可以發(fā)困睡著的。

      病情分析：
      通過您的描述，可以感受到你目前的緊張焦慮，壓抑痛苦，你目前這種狀況需要你覺察一下你目前的情緒怎么樣，有沒有過分的緊張焦慮，同時覺察一下最近有沒有發(fā)生一些事情影響您的情緒，讓你精神過分的緊張
      指導(dǎo)意見：
      您這種情況建議你放松心情，嘗試著將內(nèi)心的壓抑委屈向家人或要好的朋友傾訴，同時也建議你到晚上有困意的時候再上床入睡，如果不困的話可以做做深呼吸讓自己放松下來必要的時候可以去醫(yī)院的精神心理科找醫(yī)生給您開一些藥物來輔助睡眠
      以上是對“連續(xù)一個多月睡不著失眠，提不上氣，”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據(jù)你描述自己現(xiàn)在的表現(xiàn)，26歲女性一個多月時間睡不著覺失眠，一睡覺就會恐懼心跳加快考慮神經(jīng)衰弱，焦慮癥狀態(tài)的。
      指導(dǎo)意見：
      建議平時應(yīng)該養(yǎng)成良好生活習(xí)慣和規(guī)律作息時間，合理安排工作和休息時間，合理膳食營養(yǎng)平衡，學(xué)會調(diào)整自己心態(tài)，到正規(guī)醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科進行咨詢檢查，在醫(yī)生指導(dǎo)下鎮(zhèn)靜安神助眠藥物進行調(diào)理。