經(jīng)常失眠多夢(mèng)該怎么辦？

      經(jīng)常的失眠多夢(mèng)，這種情況首先要到醫(yī)院做一個(gè)全面的檢查，明確具體的病因，然后對(duì)癥治療，明確病因是治療失眠的關(guān)鍵。平時(shí)要養(yǎng)成定時(shí)睡眠的良好習(xí)慣，睡前泡個(gè)熱水澡，喝杯熱牛奶，聽(tīng)聽(tīng)輕音樂(lè)，舒緩情緒幫助睡眠，也可以考慮中醫(yī)中藥調(diào)理。

      你所說(shuō)的這種經(jīng)常失眠多夢(mèng)這一類(lèi)的問(wèn)題，想要進(jìn)一步解決，首先需要有一個(gè)良好規(guī)律健康的生活作息習(xí)慣，其次適度加強(qiáng)體育鍛煉。放松心態(tài)，轉(zhuǎn)移精力和注意力。第三睡前少看手機(jī)，電腦，不要讓自己的精神過(guò)度緊張興奮。第四，必要時(shí)服用一些相應(yīng)的藥物干預(yù)。