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易醒多夢睡眠淺的原因

女 | 48歲 2021-12-08 15:30:53 1人回復(fù) 來自珠海市

健康咨詢描述: 我自從進入更年期,睡眠質(zhì)量就一直很差,夢多,容易醒,請問易醒多夢睡眠淺的原因?

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牛玥
牛玥 吉林市人民醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長: 腦梗塞、腦出血、偏頭痛、腦部炎癥性疾?。X炎、腦膜 幫助網(wǎng)友:15615
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2021-12-08 15:36:52 我要投訴

      女性進入更年期是伴隨卵巢功能減退而出現(xiàn)的一系列癥狀和代謝變化,失眠是更年期很常見的癥狀之一,人進入更年期后失眠會引起入睡困難、早醒及睡眠時間不足或質(zhì)量差等,長期失眠容易引起人的疲勞感、全身不適、反應(yīng)遲緩、記憶力不集中等癥狀,如果經(jīng)常做夢影響到正常的睡眠那是需要進行積極的調(diào)節(jié)的,平時要多注意休息,避免過度勞累,保持有充足的睡眠,不熬夜。平時避免壓力過大,緊張過度,進行一些適量運動。也可以選擇服用陽光老人老來保參烏健腦膠囊進行調(diào)節(jié),可通過調(diào)節(jié)晝夜節(jié)律,獲得自然的?睡,更高的睡眠質(zhì)量,改善失眠患者睡眠質(zhì)量。

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