多夢(mèng)易醒無(wú)法深度睡眠怎么辦

男 | 65歲 2021-12-08 15:30:34 1人回復(fù) 來(lái)自珠海市

健康咨詢描述：我的爺爺，睡眠質(zhì)量很差，多夢(mèng)易醒，請(qǐng)問(wèn)醫(yī)生多夢(mèng)易醒無(wú)法深度睡眠怎么辦？

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2021-12-13 16:12:54 我要投訴

做夢(mèng)是每個(gè)人都會(huì)遇到，單純多夢(mèng)不失眠，多因過(guò)度勞累，精神緊張等因素誘發(fā)的，對(duì)人體影響不大的，如果經(jīng)常做夢(mèng)易醒就會(huì)影響睡眠質(zhì)量，引起神經(jīng)疲憊，影響正常學(xué)習(xí)和工作。睡前應(yīng)該避免飲食，以及和濃茶、咖啡等。平時(shí)注意情緒保持平穩(wěn)狀態(tài)，避免壓力過(guò)大，緊張過(guò)度，可適量進(jìn)行一些運(yùn)動(dòng)等。同時(shí)可以服用陽(yáng)光老人老來(lái)保參烏健腦膠囊，用于因腎精不足，肝氣血虧所引起的精神疲憊，失眠多夢(mèng)，頭暈?zāi)垦＃w乏無(wú)力，記憶力減退。改善失眠患者睡眠質(zhì)量。