平時工作壓力大，有睡眠障礙，焦慮情緒

      病情分析：
      你好，這種情況多長時間了，有沒有做過改變呢比如說心事多一般睡不著的時候都在想些什么呢？能具體說一下嗎
      指導意見：
      建議轉(zhuǎn)移注意力，多做自己喜歡的事情，多跟好朋友聊天聚會，嗯，增加一些運動緩解壓力，工作上可以，對自己不要那么苛刻，不那么要求完美，接納自我，另外如果睡眠不是很好的話，可以在宿舍加一道厚厚的床簾試一下

      病情分析：
      通過您的描述，可以感受到你目前的焦慮煩躁，壓抑痛苦，你目前這種狀況主要是由于工作壓力大，而讓自己始終處于一個緊繃的狀態(tài)，情緒不好就會嚴重影響睡眠，當然睡眠不好的話也會加重焦慮情緒
      指導意見：
      你目前這種狀況，建議你放松心情，平時多培養(yǎng)一些興趣愛好，多與他人溝通交流，放松心情，適當?shù)倪\動也有助于情緒的釋放，必要的時候可以尋求心理咨詢師的幫助
      

      病情分析：
      你好，這位男士，從你描述的狀況來看的話，現(xiàn)在這個社會上學習或者工作包括生活，沒有幾個人沒有壓力的，在周邊你可能也會感覺到你的同事們，包括你的同學們，你的朋友親戚們都有這種感覺的，難道不是嗎？
      指導意見：
      所以你要清楚的，大家都是這個樣子的話，一直叨叨壓力有什么用處呢？問題是怎樣的應對這種壓力！一個男人必須努力上進的，因為你也知道頹廢下去的話也是沒有任何出路的，壓力會更大的！
      進也是壓力，退也是壓力！何不努力上進呢？上進總是能夠讓人看到希望的！下班可以學習，可以鍛煉身體，可以發(fā)展自己的業(yè)余愛好，怎么就沒有辦法打發(fā)時間呢？
      
      以上是對“平時工作壓力大，有睡眠障礙，焦慮情緒”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      工作壓力大，焦慮緊張，性格內(nèi)向。不善表達，溝通與交流。心事重重，胡思亂想，難以控制。再加上和別人住同一宿舍，這些情況都會影響睡眠。
      指導意見：
      其實很多事情都是簡單的，中性的，想的多了，往往變得復雜負面。所以要經(jīng)常提醒自己少思慮。多做事，少想事。慢慢的做事享受做事的過程，而不執(zhí)著于某個結(jié)果。培養(yǎng)一些興趣愛好豐富生活。