每天快走一小時減肥嗎

      每日快走運(yùn)動對體重的控制有一定的益處。但是飲食不控制，快走不能消耗過多的熱量，則沒有減重效果。而且快走對于某些人群不是很適合，容易增加膝關(guān)節(jié)的損傷?？刂企w重要在飲食和運(yùn)動中找到平衡，才能有效控制體重。

      每天快走一小時有助于減肥。肥胖的原因是攝入的熱量長期大于消耗的熱量，多余的熱量以脂肪的形式儲存在體內(nèi)。每天快走一小時，可以消耗多余的熱量，達(dá)到減肥的效果，但是需要長期堅持，并且要達(dá)到一定的強(qiáng)度，形成有效的運(yùn)動才會有效果。